Aprenda um exercício simples que pode ajudar a reduzir a ansiedade antecipatória que faz imaginar sempre o pior.
Sabe quando você precisa conversar com alguém e já imagina o pior?
“E se ele ficar irritado?” “E se ele não quiser mais falar comigo”
Minha terapeuta me ensinou uma técnica simples que pode ajudar a aliviar essa #ansiedade.
Claro que não é pra todo tipo de situação, mas em muitos casos esse exercício ajuda a sofrer um pouco mais na medida, não exageradamente – que geralmente é o que a ansiedade provoca.
Acha que pode te ajudar?
